Comment nos croyances façonnent nos vies et comment les dépasser ?

Avez-vous déjà eu l’impression de faire du surplace, bloqué par une petite voix intérieure qui vous répète : « Je n’y arriverai pas », « Ce n’est pas pour moi » ou « C’est trop tard » ? Ces certitudes invisibles qui dictent nos actions (ou nos inactions) sont ce que l'on appelle des croyances. Qu’elles soient porteuses ou bloquantes, elles influencent profondément notre quotidien, notre réussite et notre bien-être.

Récemment, j’ai eu le plaisir d'aborder ce sujet passionnant au micro de RCF Puy-de-Dôme. Loin des questions de foi ou de religion, nous avons décrypté la psychologie de nos mécanismes mentaux. En tant que coach mental installée à Clermont-Ferrand, je vous propose de plonger au cœur de votre système de pensées pour comprendre comment transformer vos freins en leviers de réussite.

Qu'est-ce qu'une croyance au sens psychologique ?

En psychologie, une croyance est tout simplement une idée que notre cerveau a validée comme une vérité absolue, sans aucune preuve. C’est notre filtre sur le monde, notre "carte" de la réalité. Le piège ? Nous confondons souvent notre perception avec la réalité elle-même. Si vous pensez fermement que "la vie est dure", votre cerveau fera un tri sélectif et vous verrez des nuages partout. Et si vous pensez n'avoir aucune croyance... eh bien, c'est déjà une croyance !

Le saviez-vous ? Nos croyances ne sont pas innées : on ne naît pas avec, on les "télécharge" !

🎙️ À écouter : Les croyances qui façonnent nos vies - Émission RCF du 15/06

D'où viennent nos structures mentales ?

Notre sac à dos invisible se remplit dès l'enfance à travers trois grands canaux de transmission :

1. La transmission familiale (par mimétisme) : Ce sont les étiquettes collées sur notre front ("Tu es le timide de la famille", "Tu es nul en maths") ou les injonctions répétées ("Sois parfait", "Dépêche-toi"). L'enfant les intègre sans filtre.

2. L'environnement socio-culturel : Les médias, les traditions, les règles sociales et les superstitions créent un véritable conditionnement de l'individu.

3. L'expérience personnelle : Nous créons de nouvelles croyances basées sur nos vécus, en sélectionnant inconsciemment les informations qui confirment nos hypothèses de départ.

L'impact au quotidien : les deux grandes familles de croyances

Nos croyances créent nos réussites et nos échecs. Elles se divisent en deux catégories :

• Les croyances aidantes (ou ressources) : Elles boostent l'estime de soi et poussent à l'action ("Je rebondis toujours", "Je suis capable").

• Les croyances limitantes (ou freins) : Elles accélèrent le stress et bloquent l'atteinte de vos objectifs ("Si je dis non, je vais faire de la peine", "L'argent ne fait pas le bonheur").

Le cercle vicieux du renforcement

Le cerveau déteste le vide et cherche constamment à maintenir sa stabilité et sa sécurité.

Inconsciemment, nous faisons tout pour donner raison à nos scénarios d'origine. Une petite fille à qui l'on répète "tu es nulle" pourra décrocher de grands diplômes à l'âge adulte, elle attribuera toujours ses succès à un "coup de chance".

Comment repérer ses croyances limitantes ?

Le conditionnement est le frein le plus puissant de l'Être Humain. Pour se libérer, il faut d'abord devenir conscient de ce qui se passe en soi. Vous pouvez les repérer en observant :

• Votre langage : L'usage répété de "Je suis sûre que...", "C'est mal de...", "Il est essentiel de...".

• Vos émotions fortes : Derrière une peur intense (comme la peur de parler en public), se cache presque toujours une croyance (comme "Je ne suis pas à la hauteur").

🎙️ À écouter : Nos croyances, comment les dépasser ? - Émission RCF du 22/06

Le rôle du coaching : déprogrammer pour reprogrammer

Remettre en question ses certitudes provoque un inconfort psychologique et de l'anxiété, car le cerveau défend sa zone de confort. De plus, nos croyances logent souvent dans nos angles morts : il est donc très difficile de les voir seul.

C'est là qu'intervient le coach mental. En séance de coaching, lorsqu'une émotion vive surgit, c'est le signal qu'une croyance est touchée. Mon accompagnement à Clermont-Ferrand se fait en douceur, pour repérer la croyance limitante, la questionner, la déconstruire avant de la remplacer par une croyance aidante (planter une nouvelle graine utile).

Merci la neuroplasticité !

Bonne nouvelle : c'est prouvé par la science ! Grâce à la neuroplasticité, notre cerveau est capable de se réorganiser et de créer de nouvelles connexions neuronales tout au long de la vie. Plus vous sèmerez et répéterez des pensées utiles, plus la nouvelle "autoroute" neuronale de votre réussite deviendra solide.

Prêt(e) à alléger votre sac à dos invisible ?

Si vous vivez dans le Puy-de-Dôme et que vous souhaitez reprendre les rênes de votre vie en optimisant la gestion des émotions, ne restez pas bloqué(e) dans vos angles morts.

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